lisää voimaa

0:01:06

Lisää voimaa: 4.5 Lähtökyykky penkille seinään potkaisten

0:00:29

Lisää voimaa: 3.5 Vartalon kierto levy- ja käsipainolla

0:00:27

Lisää voimaa: 3.2 Levyn iso kierto

0:00:38

Lisää voimaa: 2.1 Liikennepoliisi

0:00:31

Lisää voimaa: 4.17 Askelkyykkyvariaatiot askelkyykky tähtikuviossa

0:01:09

Lisää voimaa: 4.16 Askelkyykkyvariaatiot etenevä viistoaskelin

0:00:52

Lisää voimaa: 4.24 Vaihtohyppy

0:00:54

Lisää voimaa: 4.3 Yhden jalan ylösnousu

0:00:31

Näillä vinkeillä lisää voimaa pakaraan ja alaselkään!

0:00:57

Lisää voimaa: 4.22 Tempaus saksaten

0:00:51

Lisää voimaa: 4.11 Yhden jalan rinnalleveto lähtökyykkynä

0:00:43

Lisää voimaa: 1.4 Vatsakerintä

0:00:23

Lisää voimaa 4.11 Yhden jalan rinnalleveto

0:00:51

Lisää voimaa: 2.2 Olkapään lämmittelyheijaus

0:00:21

Lisää voimaa: 2.7 Heijaus

0:00:29

Lisää voimaa: 2.5 Vipunostot levypainolla vartaloa kiertaen

0:01:15

Lisää voimaa: 4.9 Yhden jalan kyykky

0:01:03

Lisää voimaa: 3.1 Murofushi

0:00:38

Lisää voimaa: 4.26 Kyykkyhyppy tempausotteella

0:00:37

Lisää voimaa: 4.1 Nosto 180 astetta vapaan jalan nostolla

0:00:44

Lisää voimaa: 2.8 Takapotku sikiöasennosta

0:00:51

Lisää voimaa: 1.1 Selän kierto kevyellä painolla

0:05:08

Juoksijan rasitusvammat: lisää voimaa ja vähennä vamma-altiutta

0:00:25

Lisää voimaa lajiisi Naiset